অপ্রয়োজনীয় কথা মনের মধ্যে ভিড় করে আসছে? কিছুতেউ মাথা খালি করতে পারছেন না? রইল কয়েকটি পরামর্শ।
কোনও কাজে মন বসছে না? সমস্ত নেগেটিভ চিন্তা মন থেকে দূর করবেন কীভাবে?
ধ্যান:- চঞ্চল মন শান্ত করার একটি কার্যকর উপায় হল ধ্যান। রোজ কিছুক্ষণ ধ্যানের অভ্যাস করুন। আ নিজের উত্তেজনা ভিতর থেকে কমানোর চেষ্টা করুন।
ফোন থেকে দূরে থাকুন :- অবসর সময়টা ফোন থেকে দূরে থাকুন। সেই সময়ে স্মার্টফোনটি যত কম সম্ভব ব্যবহার করুন। এবং পারলে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার কমান।
ডায়েরি লেখার অভ্যাস করুন :- এটি মনকে শান্তি দেওয়ার অত্যন্ত কার্যকর রাস্তা। মনের মধ্যে যত সমস্যা জমে আছে, তা এখানে লিখে রাখুন। সমাধান নিজে নিজেই বেরিয়ে আসবে।
নিজের প্রতি সৎ থাকুন :- নিজেকে বলুন, আপনার নিজের দোষগুলি কোথায়। নিজের দোষ নিজে বুঝতে পারলে আপনার সমস্যা দ্রুত কমবে।
জীবনে কী চান :- নিজের লক্ষ্যটা নিজে বুঝুন। ভেবে দেখুন, জীবনে আপনি কোথায় পৌঁছোতে চান? জীবন থেকেই বা কী চান?
RELATED NEWS
Comment